こんにちは。
上京して単身生活を始め10年以上が経ち食に関して、だいぶ変わったと思います。生活する上で時短という事もあって最近は炒り豆をボリボリ、多い日は130gを３袋とか。
なんたって楽であって、コスト、持ち運び、保存の面でえらいいいんで。昼間会社でボリボリやってると
「豆！？」
節分ですか？
確かにスーパーマーケットでは節分の時期以外はほとんど置いていなくて、私がいつも買っていた神戸物産の業務用スーパー。
ここでは回った来た３店に２店取扱があった。
中国産で130gくらいで108円だったかな？
20~30袋購入してくる。
1袋ボリボリやってると満腹感がどんどん出て来る。よく顎を使って噛むし、時間もかかるし、もういいやとなってくるのだ。
オススメなんだけど慣れるまでは大変だと思うｗ
これ時間、お金以外にも一石二鳥以上あるんだけど
私はジム通いを続けていて、昔柔道やアマレスをやったり身体を動かす事をやってきたんだけど、筋肉をつけるのが目的ではないけど最近はボディビル流の筋肉に効果的な身体の使い方というのが面白くてほぼ毎日通っている。
ピンとくる方もいると思うが、筋肉を作るのはタンパク質であって補給が欠かせない。タンパク質だけでは実際問題はあるのだけど単純にタンパク質も狙って摂取できる。ビルダーは体重✕２〜３倍のタンパク質をとるらしい。
炒り豆は100gに35gのタンパク質が摂れるそうなので70kgの体重なら２倍で140gのタンパク質。４袋は結構大変ｗ
プロテインなどは飲んでない、付加価値的にとらえている。
今回買いに行くのも面倒になってきてしまったので通販で良いのあればと探すと国産で同価格以下くらいで売っていた。
ヤフーショッピングの（株）みの屋というところから炒り豆以外に色々購入してみた。クルミも前からよく食べていたので購入しました。あとはカシューナッツ、揚げてない炒ったそら豆。ひまわりの種、生アーモンド、バナナチップス。炒り豆は１キロ８００円とお買い得。
中国産はアクが強いな、と思っていたけど北海道産の大豆だからなのか分からないが香りがよく後味がいい。
これをブレンドして持ち出せるようにしておいた。バナナチップス以外は油や塩分も添加してないので塩分などの調整も可能で、口がさびしい、小腹を満たすのにいいと思ってる。ナッツにはミネラルも含んでいるので炒り豆にプラスで身体に必要な栄養素の足しになる。
なんて美味しいんだ。。
最近痩せたねとか頻繁に言われるようになったが、実際体重は変わっていないから、体脂肪的なものは減ってきているかも。ジムであまり重い重量は扱わない、下半身のメニューが大半で、上半身はムキムキにならないように調整している。
身体の使い方を意識するのが目的です。
今日、なんか物足りなくて朝は牛丼、昼は定食で久々にガッツリ食材を使ったものを食べたんだけど、これ３食食べたら絶対痩せはしないし脂肪を蓄える一方だよな、なんて膨らんだお腹を触りながら思った。
昔は違和感なかったけど、年の影響なのかわからんが。
野菜もずっと食べてないけど、パイプや葉巻たばこも吸うけど息も上がらないし不調は無く、豆生活が長いが好調である。
現代においてそんな原始的ななんて思われるかもしれないが、３大栄養素とかバランスとかって理想であってざっくばらんに食品産業の食材を売りつけたい業者の都合だとよく思う。
コンビニ事業に携わったところから、健康思考の高まりでサラダや野菜関連の商品が売れているから品揃え厚くしましょう。なんて言ってて実際サラダ売れたりするんだけど。
某コンビニ向け生産工場で働いていたところ野菜は薬品につけて色落ち防止なんてことやってるし、配達員してた時、某高級スーパーのお弁当屋で目撃したのはこれでもかとスプレーで何かを添加していたり、こういう世界知らないのかなという単なる知識不足もあると思うが、こんなコンビニ用の少量の野菜で何が健康なのかと。ドレッシングの添加物にも注意したい。
しかし本人が健康にいいと思っている事は大切なこと。
ただ、そこにお金をかけることがバカらしいと思うから違った方向で健康のバランスを維持できれば、そんな手助けになればと思って独自の模索を書いている。できるだけ食費にお金はかけないのが良い、レジにやってくるおにぎり一つで済ます人、あなたが正しい。そんな事を密かに思いながら世界の食糧事情まで気持ちが向いて行く事を願います。
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